Magazyn Przestrzeń to połączenie codziennej psychologii z kulturą. To miejsce na odnalezienie siebie, dotknięcie swoich emocji, rozwój osobisty. Jest to także płaszczyzna dla sztuki i artystów. Celem magazynu jest promocja świadomego życia, psychologii, ciekawych inicjatyw, szeroko pojętej kultury oraz utalentowanych twórców.

Przestrzeń © 2016



Website credits: MH

Przeglądaj cały numer

Wytańczyć siebie

Myślisz: „taniec”… i dostrzegasz ruch, wyczuwasz przestrzeń, muzykę, delektujesz się wolnością, zachwycasz talentem, niezwykłą ludzką wirtuozerią. I wcale nie musisz być profesjonalistą, by samodzielnie wejść w ten świat, zrozumieć własne ciało, pokazać emocje, zapomnieć o tym, co na zewnątrz, skupiając się w sobie. A wszystko za sprawą choreoterapii…

"The dance", źródło: deviantart.com

„The dance”, źródło: deviantart.com

Istota choreoterapii
Słowo ‘choreoterapia’ pochodzi od greckiego choreia – czyli „taniec” i therapeuein – czyli „leczyć”,  „opiekować się”. Stanowi formę terapii, która posługuje się ekspresją ruchową. Obejmuje taniec, różnego typu ćwiczenia muzyczno-ruchowe oraz kreatywne improwizacje ruchowe. Terapia tańcem nie ma nic wspólnego z nauką żmudnych sekwencji kroków czy studiowaniem skomplikowanych zasad i technik. Wbrew pozorom jej celem nie jest taniec sam w sobie. Choreoterapia zmierza do najgłębszych uczuć, próbuje dotrzeć do niewypowiedzianych emocji. Stara się wyzwolić od codziennych napięć, tchnąć w człowieka poczucie zrozumienia, nauczyć go akceptacji, odpoczynku i swobodnej radości.

Misja tańca
Dokąd ma nas zaprowadzić taniec? Przede wszystkim do integracji oraz poczucia spójności. Choreoterapia dąży do spotęgowania w nas zarówno świadomości siebie, jak i świadomości w relacjach z drugim człowiekiem. Przede wszystkim uczy poczucia własnej wartości, samodzielności, zdolności zwalczania napięć, niepokoju i trudności oraz przewidywania następstw własnych działań. Przynosi uczucie stabilizacji i pozytywnej odrębności. Taniec prowokuje pracę z emocjami, wyzwala refleksje, motywuje do poszukiwania własnej przestrzeni, kreowania osobistych granic, komponowania własnych norm i wzorców. Co więcej, terapia tańcem wyczula nas na potrzeby – swoje i innych ludzi, otwiera na drugiego człowieka, uczy wzajemnego szacunku, tolerancji, zrozumienia. Wprowadza atmosferę sprzyjającą współpracy i współistnieniu w grupie.

Lekarz Taniec
Właśnie tak. Taniec może stać się twoim osobistym lekarzem. Umiejętność obserwacji i właściwej interpretacji ruchu oraz skojarzenie go z poszczególnymi cechami osobowości pozwalają na udzielenie pomocy osobom, z którymi kontakt o charakterze werbalnym jest ograniczony, a więc m.in. chorym na schizofrenię czy dzieciom z autyzmem. Terapia tańcem okazuje się skuteczna również w przypadku osób, które posiadają zaburzony obraz własnego ciała – zmagającym się z anoreksją, bulimią, a nawet ofiarom przemocy. Taniec to ruch, który przywraca poczucie kontroli nad ciałem, a tym samym uwalnia od stresu i lęku, depresji, agresji i ADHD. Działa zbawiennie na kondycję psychiczną, ale i fizyczną, poprawiając sprawność oraz organizację ruchową.

Ludzkie ciało fascynuje. Posiada ogromną mądrość, której często nie doceniamy. A wystarczy dać mu szansę, wsłuchać się i zaufać. Zaangażować się w tę przyjaźń. Taniec staje się pomostem, stanowi perfekcyjną bazę takiej relacji. Inspiruje, pobudza do działania, przywraca siłę, witalność, spokój i radość. Pozwala być „tu i teraz” – ze sobą, z innymi. Choreoterapia nauczy Cię akceptować, rozumieć i doceniać siebie. Jednocześnie pobudzi wyobraźnię, wprowadzi w stan relaksu, wyciszenia, ale i energicznej zabawy w otoczeniu wyjątkowych dźwięków. Warto spróbować pójść za głosem własnego ciała. A jeśli nadal nie jesteś przekonany, zajrzyj choć na moment do wirtualnego świata choreoterapii:

Zachęcam!

Bibliografia:
Koziełło, D. (2002). Taniec i psychoterapia. Poznań: KMK Promotions
Portal poradnikzdrowie.pl

Komentarze
Komentarze do:

"Wytańczyć siebie"

Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. akceptuję