Magazyn Przestrzeń to połączenie codziennej psychologii z kulturą. To miejsce na odnalezienie siebie, dotknięcie swoich emocji, rozwój osobisty. Jest to także płaszczyzna dla sztuki i artystów. Celem magazynu jest promocja świadomego życia, psychologii, ciekawych inicjatyw, szeroko pojętej kultury oraz utalentowanych twórców.

Przestrzeń © 2016



Website credits: MH

Przeglądaj cały numer

Przygotuj umysł na Święta

Zastanawiała się, jak będzie w tym roku – czy jak zwykle ganianie po galeriach, stresowanie się, że ze wszystkim nie zdąży, kłótnie z siostrą o to, gdzie zrobić kolację wigilijną oraz niekończące się marudzenia mamy, że tak późno przyjeżdża? Od jakiegoś czasu Boże Narodzenie kojarzyło jej się z narzekaniem, stresem i wszechobecną gorączką prezentową. Czy tak było zawsze i czy tak być powinno? A może zwolnić, tym razem spróbować inaczej?

poinsettia-1775361_1920

Boże Narodzenie w cyklu codziennych spraw

Do Bożego Narodzenia podchodzimy różnie. Mimo że tradycja nakazuje cieszyć się i oczekiwać go z niecierpliwością, to jednak wiele osób ma go zwyczajnie dość. Dlaczego? Ponieważ w tradycji chrześcijańskiej czas oczekiwania na narodzenie Jezusa Chrystusa współcześnie stał się targiem komercji i próżności, dodatkowo wywołuje on skrajne emocje ze względu na dłuższy czas jaki spędzamy z dawno niewidzianą rodziną. Wymuszone uśmiechy, ugrzecznione odpowiedzi i kilka kropel alkoholu za dużo, mogą zwiastować rodzinne kłótnie, zamiast znaku pokoju nad świątecznym opłatkiem.

Boże Narodzenie potęguje stres z kliku powodów. Po pierwsze, sami lub otoczenie stawiamy sobie wygórowane standardy – dom ma błyszczeć, dzieci być idealnie wyszykowane, dwanaście lub więcej potraw samodzielnie przygotowanych, a dodatkowo trzeba być wypoczętym, zrelaksowanym, olśniewającym z górą wspaniałych prezentów pod pachą. Wymogi jakie sobie nakładamy często są nierealne, więc pojawią się: poczucie winny, wyrzuty sumienia, przygnębienie, że tym razem nie staniemy na wysokości zadania.

Mamy też do czynienia z presją społeczną, aby Święta były spędzane radośnie, rodzinnie i z piękną choinką. Taki obrazek serwuje nam telewizja, kino, reklamy oraz przekazy znajomych czy rodziny. Nie ma tu miejsca na zmęczenie, niechęć do rodzinnego biesiadowania czy potrzeby spędzania Bożego Narodzenia samotnie. Nie ma przyzwolenia na to, aby Święta spędzać po swojemu, ma być tradycyjnie.

Świąteczne stresy i jak ich unikać?

Stresów mamy sporo zarówno, na co dzień jak i od święta. Boże Narodzenie i przygotowania do niego nie są ich pozbawione. Niestety, łatwo się poddać presji i zagonić się do gotowania, sprzątania, pieczenia i dekorowania, a wszystko to, między pracą, dziećmi, obiadem. Jednak można powiedzieć dość. Spróbować wyrwać się z kręgu stresujących rytuałów.

Po pierwsze, warto określić, czego tak właściwie się chce, bo to jest najważniejsze. Jeśli liczą się dla ciebie święta, które spędzisz w gronie najbliższych, przy tradycyjnej kolacji, a później będziesz się cieszyć prezentami – sporządź plan tego, co chcesz zrobić. Niech będzie tam czas tylko dla ciebie, czas na chwilę resetu i zatrzymania. Zacznij wcześniej kupować prezenty, gromadzić dekoracje, aby nie nabywać rezczy pod wpływem impulsu i nie dać się gorączce zakupowej.

W sytuacji, kiedy pragniemy odciąć się od tradycji lub zwyczajnie chcemy odpocząć, postawmy na wersję niezbędnego minimum. Przygotujmy tylko to, co najpotrzebniejsze, zatrzymajmy się i nacieszmy obecnością bliskich osób, rozmową z nimi, zamiast przejmować się kolejnym ciastem czy krzywo powieszoną zasłonką.

Coraz popularniejsze stają się wyjazdy na Święta w góry, nad morze czy za granicę. Wtedy zostawiasz wszystko za sobą, kolację wigilijną przygotowują inni, nie musisz się martwić o sprzątanie i wiele różnych rzeczy. To nie tradycyjnie? Cóż wybór zależy od ciebie.

Umysł na Święta

Ważną rzeczą, jaką można zrobić na Święta, to przygotować swój umysł na silne emocje, zarówno te dobre, jak i te trudne. Dzięki temu, że zadbamy o psychikę, łatwiej będzie nam znieść konflikty, zabieganie czy stres.

Relaksacja, wieczory z dobrą muzyką, praca nad myśleniem, to wszystko może pomóc przetrwać Święta. Boże Narodzenie może być pięknym czasem na refleksje, zatrzymanie się i spojrzenie na członków swojej rodziny w inny sposób, czy zastanowienie się nad mijającym rokiem. Może to być też czas podsumowań i planów na przyszłość, wszystko zależy jedynie od tego czego pragniesz.

Komentarze
Komentarze do:

"Przygotuj umysł na Święta"

Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. akceptuję