Magazyn Przestrzeń to połączenie codziennej psychologii z kulturą. To miejsce na odnalezienie siebie, dotknięcie swoich emocji, rozwój osobisty. Jest to także płaszczyzna dla sztuki i artystów. Celem magazynu jest promocja świadomego życia, psychologii, ciekawych inicjatyw, szeroko pojętej kultury oraz utalentowanych twórców.

Przestrzeń © 2016



Website credits: MH

Przeglądaj cały numer

Przestrzeń ciała – lustro rzeczywistości

Ciało to lustro rzeczywistości, w której żyjemy, odbicie naszych myśli i uczuć. Dla psychologów stanowi mapę informacji, swojego rodzaju bazę, dzięki której możliwe jest podjęcie próby analizy problemów, z którymi boryka się klient. To jak stoimy, gestykulujemy, jak się poruszamy, jak śpimy czy się kochamy mówi to, co niewypowiedziane słowami i czasem mocno ukryte. Samoświadomość, którą często pogłębia się podczas psychoterapii, umożliwia klientowi odczytywanie sygnałów płynących z ciała. Pomaga w autoanalizie, popycha do refleksji i jest impulsem do wprowadzania modyfikacji w funkcjonowaniu. Na podstawie symptomów płynących z ciała jesteśmy w stanie lepiej się poznać, zrozumieć własne zachowania, odnieść się do problemów, z którymi przychodzi nam się mierzyć.

Źródło: unsplash.com

Źródło: unsplash.com

Chłoniemy wszystko, co nas otacza, ale to wszystko ma też na nas wpływ. Jeśli ktoś się do nas uśmiechnie na ulicy czy poda upuszczone klucze, nasz nastrój zwykle się poprawia, do ciała docierają budujące impulsy. Podobny wpływ mają na nas zdarzenia o wydźwięku negatywnym, choć te zwykle odciskają na nas większe piętno, pozostawiając nieprzyjemne wrażenie na poziomie psychicznym i cielesnym nieproporcjonalnie dłużej, niż sytuacje pozytywne.

To, jak bardzo funkcjonowanie naszego ciała zależne jest od naszych emocji znane jest od dawna i zwykle nie podlega dyskusji. Jednak bardzo często zapomina się o tym wpływie, sięgając po łatwo dostępne środki farmakologiczne. Rzeczywiście niekiedy potrafią szybko pomóc, ale czy likwidują przyczynę pojawienia się problemu? Czasem, żeby odkryć to, co nam dolega konieczne jest zatrzymanie się, skupienie i analiza. W czasach, kiedy tak bardzo liczy się czas i szybkie rozwiązania, nie jest to zachęcające. Jednak osobom, które całymi latami borykają się z różnymi problemami ciała, nie mogąc zaleczyć choroby lub niedyspozycji, coraz częściej zaleca się podjęcie terapii.

Biologia stresu

Jednym z podstawowych czynników, który wpływa niekorzystnie na stan naszego organizmu jest przewlekły lub zbyt ostry stres. Z biologicznego punktu widzenia, stres jako bodziec, odczytywany jest we wzgórzu, które odbiera sygnały sensoryczne z otoczenia. Ze wzgórza drogą górną, sygnał trafia do kory sensorycznej, gdzie następuje ocena poznawcza, a następnie dostaje się do hipokampa, odpowiedzialnego za ewaluację i ślady pamięciowe. Drogą dolną natomiast, bodziec przechodzi do ciała migdałowatego, które pośredniczy w reakcjach emocjonalnych i adaptacji. Sygnały z obydwu dróg, aktywizują podwzgórze, z którego przez przysadkę sygnał oddziałuje na korę nadnerczy, produkując kortyzol, czyli hormon stresu (tak zwany system HPA hypothalamic-pituitary-adrenal). W tym samym czasie przysadka stymuluje sympatyczną część autonomicznego układu nerwowego i rdzeń nadnerczy, w efekcie wydzielając adrenalinę (SAM sympathetic-adrenal-medullary). Dzięki tym reakcjom organizm jest naszykowany do wyjątkowego wysiłku, czyli walki lub ucieczki. Uruchamiane są reakcje sercowo-naczyniowe, zwiększa się ciśnienie krwi, dopływ tlenu i związków energetycznych. Reakcje mogą przebiegać gwałtownie i krótko lub też przybierać formę przewlekłą, utrzymując zmiany poziomu biochemicznego na wyższym poziomie niż ten optymalny dla organizmu. W takim ustawicznym napięciu, w organizmie mogą następować nieodwracalne zmiany, ponieważ osłabia się układ odpornościowy, pokarmowy, krążeniowo-oddechowy i hormonalny (Heszen, 2014). Zakłócony w ten sposób zostaje rytm funkcjonowania organizmu. Obciążony psychicznie i fizycznie zostaje wystawiony na działanie drobnoustrojów i tak dochodzi do utraty zasobów wewnętrznych w postaci pogarszającego się zdrowia.

Stres w ciele

Wpływ emocji na nasze ciało jest więc wyjątkowo duży. Jeśli często doświadczamy długotrwałego stresu, możemy mieć odczucia na poziomie fizycznym. Wiele osób skarży się na przewlekłe migreny. Mówi się często o tzw. migrenach weekendowych, które zaczynają doskwierać po zakończonym tygodniu pracy, w sytuacji kiedy w organizmie spada napięcie. Innym problemem mogą być przewlekłe bóle kręgosłupa, karku, reakcje ze strony przewodu pokarmowego, zmiany skórne, brak snu lub niedyspozycje seksualne. To oczywiście tylko niektóre i najczęstsze dolegliwości, ale odpowiedź organizmu na zbyt wysoki poziom stresu lub jego przewlekły charakter może przejawiać się na wielu płaszczyznach.

Pomost do zdrowia

Obecnie bardzo ciężko jest uniknąć stresu. Praca, pośpiech w jakim żyjemy, ilość bodźców i presja uniemożliwiają nam zachowanie spokoju i dystansu. Jesteśmy wciąż narażeni na konieczność życia w napięciu.

Wobec takiej świadomości dobrze jest dbać o chwile wyciszenia i relaksu. Wakacje, podróże, pasje i hobby, a także sport mogą skutecznie pomóc nam oderwać się od spraw bieżących. Zdarza się jednak, że to nie wystarcza. Czasem potrzebujemy pewne sprawy przepracować, zanalizować, zrozumieć. Żeby uporać się z przewlekłymi dolegliwościami musimy wprowadzić zmiany w naszym funkcjonowaniu. W takiej sytuacji psychoterapia staje się pomostem do zdrowia. Wzmocnienie psychoterapii zabiegami relaksującymi ciało, pozwala bardziej holistycznie podejść do tematu i likwidować napięcia wielopoziomowo. W uregulowaniu poziomu stresu przydatna jest ponadto odpowiednia dieta. Takie połączenie różnych metod terapeutycznych owocuje poprawą funkcjonowania i polepsza komfort życia w obliczu wszechogarniającego stresu.

 

Gościnnie dla Magazynu Przestrzeń: Paula Błaszczyk
Właścicielka gabinetu RESET Mind and Body Relax. Jej wykształcenie jest mocno rozbudowane. Swoją drogę rozpoczęła od archeologii na UW i wieloletniej pracy w roli historyka w Muzeum Warszawy. Zajmowała się tam przede wszystkim historią farmacji i medycyny (oddział muzeum farmacji). Publikowała w czasopiśmie Manager Apteki, jako Paula Alaborska. W międzyczasie ukończyła studia podyplomowe z zarządzania na UW i obroniła pracę z tematyki wpływu stresu na funkcjonowanie. W RESECIE pracuje z ciałem, wykonując relaksacyjne zabiegi kosmetyczne oparte na podejściu holistycznym. Obecnie kończy studia na Uniwersytecie SWPS z zakresu psychologii klinicznej, która jest jej wielką pasją. Interesuje się wpływem stresu na zdrowie (prowadzi w tym zakresie badania do pracy magisterskiej), a także psychosomatyką i wpływem psychiki na funkcjonowanie organizmu.

Zapraszam na terapię w samym sercu zabieganej Warszawy, ul. Jasna 19, gdzie poza psychoterapią i poradnictwem, oferujemy spotkania z dietetykami, coaching, a także sesje skierowane na relaksację ciała za pomocą masażu i kosmetyki. Przykładamy wszelkich starań, aby zapewnić odpowiednie wyciszenie i skupienie, a przez to umożliwić poznanie wewnętrznych mechanizmów funkcjonowania.

95074e_a43a54b2dcf548399fc648b6d16fa834-mv2_d_1301_2000_s_2

RESET Mind and Body Relax
Gabinet Redukcji Napięcia i Stresu
ul. Jasna 19
tel. 609 127 267

StronaFacebookInstagram

Komentarze
Komentarze do:

"Przestrzeń ciała – lustro rzeczywistości"

Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. akceptuję