Magazyn Przestrzeń to połączenie codziennej psychologii z kulturą. To miejsce na odnalezienie siebie, dotknięcie swoich emocji, rozwój osobisty. Jest to także płaszczyzna dla sztuki i artystów. Celem magazynu jest promocja świadomego życia, psychologii, ciekawych inicjatyw, szeroko pojętej kultury oraz utalentowanych twórców.

Przestrzeń © 2016



Website credits: MH

Przeglądaj cały numer

Czy to już depresja? Co jest lepsze – leki czy psychoterapia?

graf. Urszula Zabłocka

graf. Urszula Zabłocka

Często zdarza się słyszeć słowa ‘smutno mi, chyba mam depresję’, ale czy każdy smutek, przygnębienie świadczą o depresji? Otóż nie.

Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, mówimy o niej, że jest chorobą zarówno ciała jak i duszy. Wspomniany wcześniej smutek oraz przygnębienie są emocjami, których człowiek doświadcza wielokrotnie w ciągu swojego życia. Należy pamiętać jednak, że obniżony nastrój nie zawsze jest symptomem depresji. Istnieją kryteria, według których diagnozujemy chorobę. Rozpoznać ją możemy dopiero, gdy stanom przygnębienia towarzyszą dodatkowo inne objawy, takie jak m.in. brak energii, znaczne zmniejszenie zainteresowania codzienną aktywnością, anhedonia (niemożność odczuwania radości), trudności i niechęć w podejmowaniu wyzwań. Objawy te powinny trwać odpowiednio długo, tj. co najmniej dwa tygodnie. Należy zwrócić również uwagę na znaczną zmianę masy ciała- zmniejszenie bądź zwiększenie, bezsenność/nadmierną senność, nadmierne poczucie winy lub brak poczucia własnej wartości. Często następuje wycofywanie się z kontaktów, unikanie spotkań towarzyskich.

Im wcześniej zauważymy niepokojące sygnały, tym lepiej. Jeżeli zatem nastrój i niemoc utrzymują się długo, a rozmowy z bliskimi już nie pomagają, czujemy, że nic się nie zmienia, jest to wystarczający powód, aby udać się do specjalisty. Głównie po to, by zrozumieć, co się z nami dzieje oraz celem znalezienia drogi powrotu do zdrowia. Istnieją też objawy, których nie wolno lekceważyć, należą do nich tendencje samobójcze i destrukcyjne myśli. W takiej sytuacji należy jak najszybciej zwrócić się po pomoc do psychiatry, psychoterapeuty.

Co jest lepsze – leki czy psychoterapia?

Pytaniem, które się nasuwa w momencie myślenia o zasięgnięciu pomocy u specjalisty jest: co jest lepsze, leki czy psychoterapia? W obecnych czasach społeczeństwo żyje szybko, często wybierane są natychmiastowe rozwiązania, dlatego i w tym przypadku leki wydają się być łatwiejszą odpowiedzią na zaistniały problem. Farmakoterapia, rzeczywiście pozwala na dość szybkie zmniejszenie uciążliwych objawów, przez co chory może powrócić do swoich codziennych obowiązków, jednakże u bardzo wielu osób to psychoterapia umożliwia zmianę wewnętrznych przekonań, utartych schematów postępowania. Wizyta u psychiatry przede wszystkim pozwala na precyzyjną diagnozę.  Umożliwia również ocenić konieczność włączenia w leczenie farmakoterapii – stosowanej w celu zmniejszenia uporczywych objawów, które przynoszą cierpienie, a czasami stanowią także zagrożenie życia. Większość jednakże czynników powodujących depresję leży w naszej psychice. Leki zniwelują objawy, natomiast nie przyczynią się do zmiany myślenia o sobie i świecie, nie wzmocnią poczucia własnej wartości i nie nauczą budowania satysfakcjonujących relacji z drugim człowiekiem. Może to zostać osiągnięte dopiero w procesie psychoterapii. Leki zmniejszają objawy, ale dopiero psychoterapia pozwala wyleczyć źródło problemu.  

Profilaktyka

Depresja jest chorobą zarówno ciała jak i duszy, dlatego najlepszą profilaktyką jest troska o siebie na każdej z trzech płaszczyzn: fizycznej, psychicznej oraz społecznej. Przez dbanie o siebie rozumiane jest tutaj uznawanie własnych myśli, praw i dobra za równie ważne jak innych ludzi (ani mniej ani bardziej). Należy pamiętać, że warto być dla siebie najlepszym przyjacielem, ale pielęgnować także pozytywne relacje z bliskimi, którzy stanowią nieocenione oparcie, kiedy dzieje się coś dla nas trudnego.

13396870_1182084058508302_1256666813_oGościnnie dla Magazynu Przestrzeń: Karolina Jankowska
Psycholog ze specjalnością kliniczną, aktualnie w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Psychodynamicznej Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego ( rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne). Pracuje w Centrum Psychoterapii Vide.

Komentarze
Komentarze do:

"Czy to już depresja? Co jest lepsze – leki czy psychoterapia?"

Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. akceptuję